⚡எலும்புகளுக்கு மிகப்பெரிய ஆதாரமாக இருப்பது வைட்டமின் டி ஆகும்.

காளான், இறால், ஆரஞ்சு, பால் ஆகியவற்றை சுழற்சி முறையில் நாம் உணவில் சேர்த்துக்கொண்டோம் என்றால், உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின் டி கிடைக்கும்.