Kidney Stone Prevention: சிறுநீரக கல் உண்டாக காரணம் என்ன?.. தடுப்பது எப்படி?
Kidney Stone Prevention (Photo Credit: Pixabay)

பிப்ரவரி 05, சென்னை (Chennai): சிறுநீரக கற்கள் உங்கள் சிறுநீரகத்தில் உருவாகும் கனிமங்கள் மற்றும் உப்புகளின் கடினமான படிகங்களாகும்.

கால்சியம், ஆக்சலேட் அல்லது யூரிக் அமிலம் போன்ற சில பொருட்கள் உங்கள் சிறுநீரகத்தில் படிகங்களை உருவாக்கும் அளவுக்கு செறிவூட்டப்படும்போது சிறுநீரக கற்கள் உருவாகின்றன. அவை சிறுநீர் பாதை வழியாக செல்லும். கல் எங்காவது சிக்கி சிறுநீரின் ஓட்டத்தைத் தடைசெய்தால், அது வலியை ஏற்படுத்துகிறது. கற்கள் சிறுநீர்க்குழாய் வழியாக சிறுநீர்ப்பையை நோக்கிச் செல்லும்போது, ​​அவை அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், சிறுநீர்ப்பை அழுத்தம் அல்லது இடுப்பில் வலி போன்றவற்றை ஏற்படுத்தலாம்.

சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்: உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது சிறுநீரக கற்கள் இருந்தால், உங்களுக்கும் கற்கள் உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளது. அதுமட்டுமல்லாமல், உங்களுக்கு ஏற்கனவே சிறுநீரகக் கற்கள் இருந்து குணமாகி இருந்தாலும், மீண்டும் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருந்தால் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும். அதேபோல், அடிக்கடி சிறுநீரை அடிக்கி வைப்பதாலும் கல் உருவாகும். உணவுமுறை சிறுநீரக கற்களை உருவாக்கும். அவற்றில் முக்கியமானது சர்க்கரை, உப்பு அதிகளவு எடுத்துக்கொள்வது. அதிக அளவு வைட்டமின் சி தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வது சிறுநீரகக் கல் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை இரட்டிப்பாக்குகிறது. Madurai Arapalayam Bus Stand: மதுரை மக்களே உஷார்.. ஆரப்பாளையம் பேருந்து நிலையத்தில் பணி.. போக்குவரத்து மாற்றம்..!

சிறுநீரகக் கற்களுக்கான உணவுப் பரிந்துரைகள்: போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதும், உடலில் உப்பின் அளவைக் குறைப்பதும் சிறுநீரகக் கற்களைத் தடுக்க உதவும். சிறுநீரக கற்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க கிரீன் டீ குடிக்கலாம். இது சிறுநீரகத்தில் கால்சியம் படிவதைக் குறைக்க உதவும். தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது சிறுநீரக கற்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. தேங்காய்ப் பூக்களால் செய்யப்பட்ட பேஸ்ட், தயிருடன் சேர்த்து எடுத்துக் கொள்வதும் சிறுநீரக கற்களுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும். சில உணவுகள் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும், அதாவது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது மற்றும் ஆக்சலேட்டுகள் மற்றும் உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை கட்டுப்படுத்துவது போன்றவைகள் ஆகும்.