Tender Coconut (Photo Credit: Pixabay)

மார்ச் 27, சென்னை (Health Tips): கோடை காலத்தில் சுட்டெரிக்கும் வெயிலை சமாளிக்க, நல்ல உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நீங்கள் நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம். நீரிழப்பை எதிர்த்துப் போராடவும், ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கவும், ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான பானம் தான் இளநீர் (Tender Coconut). கோடை காலத்தில் நம் உடல் நீரேற்றம் இழந்து விடுவதால் அடிக்கடி நமக்கு தாகம் ஏற்படும். அப்போது உங்கள் உடலுக்கு தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம். கூல் டிரிங்க்ஸ் குடிப்பதற்கு பதிலாக ஆரோக்கியமான இளநீர் போன்ற பானங்களும் குடிக்கலாம். அந்தவகையில், கோடையில் தினமும் ஒரு கிளாஸ் தேங்காய் தண்ணீர் அல்லது இளநீர் குடிப்பதன் மூலம் கிடைக்கும் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி இப்பதிவில் பார்ப்போம். Watermelon: தர்பூசணி பழம் அதிகமாக சாப்பிடாதீங்க.. இந்த பிரச்சனைலாம் வரும்..!

நீரேற்றம்:

இளநீரில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்களால் நிரம்பியுள்ளது. உடல் இழந்த திரவங்களை நிரப்புவதற்கும் உகந்த நீரேற்றம் அளவை பராமரிப்பதற்கும் ஒரு இயற்கையான வழியாகும். எனவே, கோடை நாட்களில் தாகத்தைத் தணிக்க இது சிறந்த பானமாக அமைகிறது.

செரிமான ஆரோக்கியம்:

இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் பயோஆக்டிவ் என்சைம்களைக் கொண்டுள்ளது. இளநீரை தவறாமல் உட்கொள்வது செரிமானத்திற்கு உதவும். வீக்கத்தை தடுக்கும் மற்றும் மலச்சிக்கலைப் போக்கும். செரிமான அமைப்பு சீராக செயல்பட இது ஒரு இயற்கையான பானமாகும்.

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது:

இளநீர் தாகத்தைத் தணிக்கும் பானம் மட்டுமல்லாமல், ஊட்டச்சத்து சக்தியாகவும் உள்ளது. இது வைட்டமின் சி, கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து உள்ளிட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் வளமான மூலமாகும். இவை, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிப்பதிலும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதிலும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது.

சரும ஆரோக்கியம்:

இளநீர், தோல் பராமரிப்பு நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. இது சருமத்திற்கு நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும். இது உங்கள் சருமத்தை பிரகாசமாக தோற்றமளிக்கிறது. கோடை காலத்தில் தேங்காய் நீரை தவறாமல் உட்கொள்வது முகப்பருவைத் தடுக்கவும், சரும பொலிவை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

இதய ஆரோக்கியம்:

தேங்காய் நீரில் உள்ள பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தவும் இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது ஆரோக்கியமான இதயம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த இதய நலனுக்கு நல்லது.